Цілеспрямованість – золота якість, яка дуже сильно допомагає в житті. Ви й самі, напевно, знаєте, як це, коли опускаються руки і немає бажання нічого робити, коли первинний запал пропадає. От якби існувала дисципліна, яка вчить добиватися свого ?!
Але така дисципліна є, щоб освоїти її не потрібно сидіти над підручниками. Навпаки, процес може бути дуже приємним і ненав’язливим. Саме заняття фітнесом є кращим наочним посібником з науки по досягненню мети. Яким чином? Все дуже просто.
Ви, напевно, вже чули, що спорт допомагає формувати характер – і це насправді так. А фітнес-знання можна перенести на будь-яку іншу сферу життя. Так що готуйтеся: зараз ви отримаєте саму незвичайну мотивацію до фітнесу.
Фітнес знижує рівень тривожності, врівноважує нервову систему.
Часто ми не починаємо важливу справу через страхи. Боїмося, що хтось буде протистояти, заважати, відбудуться неприємні тривожні події, представляємо провал. Ще нічого не зробили, а нервова система вже зашкалює. І починається нескінченне самокопання, переживання.
Фізична активність сприяє виробленню гормонів радості, зменшує стрес, знижує рівень переживань, дозволяє скинути негативні емоції, пов’язані з особистим життям або робочою сферою.
Щоб прийти в зал, потрібно подолати свою лінь, страх бути останньою, не зуміти виконати вправи або здатися слабаком. Ці маленькі і, здавалося б, смішні перемоги роблять велику справу – наочно показують, що наші страхи вигадані, вони не виправдовуються, і ми потім сміємося над ними.
Крім того, щоб людина відчувала себе гармонійно, цілісно, без істерик і нервів, їй потрібно розвиватися в декількох сферах, і найважливіші з них – розумова і фізична.
Фітнес робить нас більш практичними.
Бути романтичною мрійницею дуже мило, але для реального життя це, м’яко кажучи, некорисно. Фітнес перемикає з небесних висот і польотів духу на конкретні потреби організму, на рух, на відчуття свого тіла.
Займаючись фітнесом, людина ставить перед собою практичні цілі – сформувати рельєфний прес, зміцнити м’язи рук, і реалізує їх знову ж практичними діями.
Багато вправ орієнтовані на виникнення опори, урівноваження тіла – такі відчуття передаються і в психічну сферу. Людина знаходить опору в собі, і ця опора не дає відірватися від важливих земних справ і турбот, не втекти зі сфери дій в сферу мрій. Тому додаткова мотивація до фітнесу – знаходження балансу в тілі і в житті.
Фітнес допомагає віднайти впевненість в собі і підвищити самооцінку.
Погодьтеся, саме цих якостей нам не вистачає для того, щоб почати діяти. Невпевненість – загальна проблема, ми мучимось від того, що подумають інші, гідні ми взагалі щось робити і чи вийде ось у такого хоч що-небудь.
У фітнесі це реалізується дуже просто: зробив – отримав результат – зросла впевненість. Впевненість дала сил, щоб зробити ще більше – досягнення ще вище – знову виросла впевненість. І так по наростаючій. Ну, як тут не піднятися самооцінці!
Причому слово «зробив» у фітнесі також легко досягти: контролює і направляє інструктор, мотивують фітнес-красуні в залі. Звичайно, багато особистої роботи, але виконувати її з допомогою завжди легше.
Фітнес вчить співвідносити результат з діями.
Так повелося, що люди чекають дива, сподіваються, що все відбудеться саме собою. Фітнес наочно показує: лежанням на дивані фігуру красивою не зробиш. Отримаєш все, що хочеш, тільки діями.
При цьому якщо візьмеш мале навантаження (читайте: слабо попрацюєш) той результат не порадує, виконання мети затримається. Надмірне навантаження призведе до погіршення самопочуття, до небажання займатися справою і в результаті все можна кинути.
Фітнес вчить ставити цілі правильно.
Психологи стверджують: грамотна постановка мети – половина успіху. Правильні цілі – це конкретні, орієнтовані на певний термін виконання, співвідносні з реальними здібностями людини і передбачають практичний план дій. Наприклад, схуднути на 12 кілограмів за 3 місяці шляхом роздільного харчування, великого об’єму рідини і 3 годин в тренажерному залі в тиждень – це реальна мета. Заробити багато грошей і сильно схуднути – неправильні цілі. У цьому випадку людина і сама не розуміє, як їх досягати буде – може, манна небесна на голову звалиться, хтось несподівано добрий підкине купу грошей або вода в душі раптом почне змивати жири.
Розглянемо з точки зору фітнесу: для кожної мети є своя програма тренувань. Людина усвідомлює, якщо виконає програму нарощення м’язів замість програми для схуднення, отримає великі м’язи. І нарікати доведеться тільки на себе. Манну небесну сюди неможливо прикрутити. Відповідно, фітнес наочно показує рівень особистої відповідальності за свої дії. Не пішла на тренування – нічого не отримала. Сходила, потренувалася, щаслива пішла додому – молодчинка! Перетренувалась – сама винна.
Фітнес вчить терпінню, без якого неможливо довести справу до кінця.
Є прекрасний вираз, який люблять бізнесмени: «Навіть якщо завагітніють дев’ять жінок, ви все одно не отримаєте жодної дитини через місяць». Для більшості результатів потрібен час. Невміння терпіти гарантує провал у досягненні мети.
Фітнес в цьому просто знахідка. Як не старайся, за тиждень з пуза кубики не отримаєш, на 30 кіло за місяць не схуднеш, хоч ночуй на велотренажері.
А як добре терпінню вчить біль у м’язах! Не перетерпиш, кинеш все – програла. Перетерпиш, продовжиш – виграла. Недарма кажуть: «Навіть погана ідея спрацьовує, якщо її реалізовувати довго і наполегливо». А кращий проект не спрацює сам по собі, якщо його закинути.
Висновок простий: виділиш час для потрібного навантаження – ось тобі результат, а разом з ним – гордість і відчуття, що ти все зможеш!
Так що займайтеся фітнесом – будуйте нове тіло і нове життя!
